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感情は声の調子に現れます。声は心の状態を映す鏡であり、心にとって声を発することは重要なことです。しかし、声を出す筋肉は使わなければ衰えていきます。意識して声を出さなければ、落ち込んだり、不安になったり、自信が持てなくなったりしてしまいます。
声ヨガを行うと、よく通る声になり、心が落ち着き、ポジティブな気持ちになることができます。また、声ヨガの瞑想は心がリセットされ、集中力が増します。北里大学病院のガン患者サロンでは医師や看護師立会いのもと、その有用性を確認して頂きました。
Breite: 11,4 mm 50000 Tackerklammern Typ 53 Länge: 6 mm Maße 6/11,4, 10 x Ausweishülle Kartenhülle Ausweishalter Ausziehleine 75cm Kartenhalter BWI, Canon RB1-2264 HP LaserJet 4 Xante Accel-A-Writer 812 Pressure Roller 4M. Weiße Premium-Lackstifte Markeröl-basierte Farbe für Rocks Metal Wood, LED Farbwechsler Schlaf Wohn Zimmer Leuchten Design Decken Lampen Fernbedienung, gelb DIN A4 Überbreite EXACOMPTA Trennblätter. Drehkugelschreiber Kugelschreiber verchromt blau schreibende Mine. Sporttasche Reisetasche Jugendtasche Schultasche STAR WARS, 2x Etiketten 99014 kompatibel zu DYMO 54x101mm 220 Label Rolle Adressetiketten. Senkkopf Holzschraube BASIC suki 300 Stück 3x40 mm T10. Steckregal Drahtgitter Modulregal 16 Fächer Würfelregal DIY Metallregal, Parker 45 Druckbleistift blau G.C., 2X Kindergeburtstag Mitgebsel Verrückte Radiergummi Radierer Bleistifte Era C5R4, Drehkugelschreiber Kugelschreiber verchromt blau schreibende Mine, Dauer Wand Kalender Stadt Butcher London England Metall Magnet. 50 x Neodym Magnet Quader 30x10x0,5mm N50 630g Stark Magnetscheibe Leiste Power, Unify Siemens openstage 15T Telefon Digitales Systemtelefon Lava Schwar 19% MwSt. Fisher Silber Robust Touch Schlüsselanhänger Raum Stift mit Schwarz Gift Box Tt. LED Luxus Pendel Leuchte Lüster Glas geschliffen klar Flur Hänge Lampe Bad Licht.SCHNELLVERSAND FROZEN DIE EISKÖNIGIN DIN A4 ORDNER 33,5 x 2,3 x 26 CM MAPPE, Drehkugelschreiber Kugelschreiber verchromt blau schreibende Mine. anthrazit Travelite Basics Schulrucksack Rucksack leicht ergonomisch 45 cm,
声ヨガは、いつでもどこでも行える手軽で簡単な健康法です。小さいお子様からご高齢者まで幅広い方に行って頂けます。1日たった5分、数週間続けるだけでご自分の声と心の変化を実感することができるでしょう。
最初は自分で(発声を)制限している事に初めて気づきました。声が変わったのが実感できて感動しました。無理やり(声に)自信を持たなきゃと思っていたんですが、喉が開いて、胸が開いて、体から自信が湧いてくる実感があります!
会社員 加藤沙織さん
「笑いのヨガは本当に笑ってしまった」「体も軽くなったように感じました」「心が穏やかになり、安定しました」「声を出す、笑うことによりリラックスができてよかった」「ありがとうの言葉のところ、兄が10日に亡くなったので身に染みた」「父に感謝と思えた」
港区立がん在宅緩和ケア支援センターの皆さま
「デスクワークでもできるヨガのポーズを教えていただいて、仕事の合間にぜひやってみたいと思った」「呼吸の大切さを痛感しました。GW明け、忙しい中リラックスできました」「ゆっくりと初心者ペースでできた」「ほぼ初めてでしたが動きがわかりやすかったです」
東京建物のみなさま
「相手に伝えたいことを伝えるために、自ら発信することは重要であると思った」「皆が楽しんでヨガを行っていて非常によかった」「引き込まれるように声がを体感することができた」「声をだすことでリフレッシュすることができた」「声を出すことで、患者さん・家族が次第に笑顔になっていく様子をみることができた」
北里大学病院がんサロン運営委員会の皆さま
声の出し方、ほぐし方はもちろん、自分の声はどう聞こえていて、高いなら高いなりの、低いなら低いなりの良い声があり、自分の心地よい声があるとお話してもらえ、自分の声の特性を知ることができました。
司会・ナレーター 鈴木絵美さん
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青山学院大学国際政治学部卒。ヨガの本場インドで資格を取得。講師歴10年。延べ5000人以上を指導。スポーツキャスターとして2000時間以上の生放送経験を持ち、その中で発声が心のコンディションに関係していることに気づく。長年に渡るヨガの呼吸法と瞑想やアナウンス経験を生かし独自の「声ヨガ」プログラムを開発。
世界13カ国に展開されているヨガ専門誌「yoga JOURNAL」に寄稿しています。声ヨガについては勿論、出産を機に産前産後のママのための記事も執筆中です。
食物アレルギーであったことから生粋のマクロビ育ち。大学在学中にLIMAクッキングスクールでマクロビオティック上級コースを修了し、食についても時々発信しています。
声ヨガを学び広めたいという方に向けて、指導者養成講座を開設しました。オンライン講座ですので年中どの時期からでも自宅でスタートできます。隙間時間を活用して声とヨガのスキルアップと同時にインストラクターを目指すことが可能です。
ヨガ講師資格のない方にも受講頂けます。実際、ヨガインストラクターだけでなく、アナウンサーや女性経営者の方にもご受講頂いています。「伝える」を仕事にしている方で活動の幅を広げたい方にオススメです。