声ヨガは 「声で心を整える」 健康法です。
Contents Production
ご依頼を頂き、当協会が企画監修出演したDVDです
声ヨガ式嚥下体操は、健康長寿のために「声を出して、楽しく元気に健康に!」をコンセプトに考案されたエクササイズです。ヨガ×のどトレで、座っても立っても行える優しい誤嚥予防体操になっており、1日5分〜気軽に手軽に行えます。また、笑いあり、語らいあり、参加者同士が楽しく交流できるきっかけを作ります。DVDを見ながら一緒に声を出して、楽しく心と身体を整えましょう! (再生時間約67分)
はじめに(東京医科歯科大学 戸原玄教授との対談) Chapter1-1 食前 5分!声ヨガ式嚥下体操(BGM付)【立位ver】 Chapter1-2 食前 5分!声ヨガ式嚥下体操(BGM付)【座位ver】 Chapter2 笑って幸せになる!発声エクササイズで喉トレ Chapter3 心ときめく!声で育む愛情と喉の健康 Chapter4 生まれてきてよかった!童心に戻り心を開く声ヨガ呼吸 Chapter5 表情豊かに!動物発声エクササイズと滑舌練習でイキイキ元気に! おわりに
総合監修:一般社団法人 日本声ヨガ協会 代表理事 八田幸子 体操監修:東京医科歯科大学 摂食嚥下リハビリテーション学分野教授 戸原玄
活用できる事業 生活習慣改善事業、健康教室、介護予防関係、高齢者、介護事業者など
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舌や唇など声に関わる筋肉をストレッチしたりトレーニングしたりすることで、良い声で自信を持ってコミュニケーションできるだけでなく、認知症予防や誤嚥予防のためのエクササイズとしてもご活用頂けます。座って行えますので、いつでもどこでも手軽に簡単にできる健康法です。ご高齢者だけでなく、怪我や障がいで身体を大きく動かせない方にも行っていただけます。
・はじめの「あうん」の呼吸 ・ウォーミングアップ ・誤嚥予防に役立つ「風車のポーズ」 ・自律神経を整える「キャット&カウ」 ・顔の体操「ぎゅ~っパッ!」 ・ほぐし足りないところ好きに1分 ・声ヨガ式太陽礼拝 ・舌の体操 ・頬の体操 (ふぐのポーズ) ・口の体操 (わおわおサイレン) ・身体を鳴らそう!「ほら貝の呼吸」 ・響きの余韻を味わう瞑想 ・おわりの「あうん」の呼吸
活用できる事業 自治体、生活習慣改善事業、健康教室、介護予防関係、高齢者、介護事業者、ハンディキャップのある生徒様向け体育授業など
このカルタは「交流が産む健康で、元気な社会を作りたい!」という想いから、介護予防レクリエーションのアイテムとして誕生しました。勝ち負けを競う従来の遊びとしてだけでなく、各札のお題に参加者全員で挑戦しながら親睦を深められる仕掛けが盛り沢山です。
特徴(1)自走できる世界初の喉トレ特化かるた 「食べる喜び、喋る楽しさ、いつまでも」というコンセプトの下に生まれた、世界初の「喉トレ」特化カルタです。講師がいなくても札に書かれたお題やイラストをヒントにお題を通じてエクササイズをしたり、誤嚥予防のヒントを学んだりすることができます。
特徴(2)ユニバーサルデザイン 見やすいユニバーサルデザインの字体と色調で、大判のハガキサイズに仕上げました。
特徴(3)交流促進&健康増進で一石二鳥 札を取って終わりの競技カルタとは異なり、札を取って出されたお題をチームで一丸となって挑戦して楽しみ交流を深めながら喉トレができる遊びです。 お題のテーマは大きく5つあり、運動、呼吸、歌、会話、挑戦となっています。
活用できる事業 介護予防事業、社会福祉協議会、通いの場など地域サロン、高齢者サービス住宅イベント
プロダクト仕様 A4冊子・各札A6サイズ切取型 表紙4ページ+本文22ページ(天のり)、読み札44枚・取り札44枚