DVD監修

声ヨガ式嚥下体操は、健康長寿のために「声を出して、楽しく元気に健康に！」をコンセプトに考案されたエクササイズです。ヨガ×のどトレで、座っても立っても行える優しい誤嚥予防体操になっており、１日５分〜気軽に手軽に行えます。また、笑いあり、語らいあり、参加者同士が楽しく交流できるきっかけを作ります。DVDを見ながら一緒に声を出して、楽しく心と身体を整えましょう！
（再生時間約67分）

はじめに（東京医科歯科大学　戸原玄教授との対談）
Chapter1-1 食前 5分！声ヨガ式嚥下体操(BGM付)【立位ver】
Chapter1-2 食前 5分！声ヨガ式嚥下体操(BGM付)【座位ver】
Chapter2 笑って幸せになる！発声エクササイズで喉トレ
Chapter3 心ときめく！声で育む愛情と喉の健康
Chapter4 生まれてきてよかった！童心に戻り心を開く声ヨガ呼吸
Chapter5 表情豊かに！動物発声エクササイズと滑舌練習でイキイキ元気に！
おわりに

総合監修：一般社団法人 日本声ヨガ協会 代表理事　八田幸子
体操監修：東京医科歯科大学 摂食嚥下リハビリテーション学分野教授 戸原玄

活用できる事業
生活習慣改善事業、健康教室、介護予防関係、高齢者、介護事業者など

お求めはこちら

舌や唇など声に関わる筋肉をストレッチしたりトレーニングしたりすることで、良い声で自信を持ってコミュニケーションできるだけでなく、認知症予防や誤嚥予防のためのエクササイズとしてもご活用頂けます。座って行えますので、いつでもどこでも手軽に簡単にできる健康法です。ご高齢者だけでなく、怪我や障がいで身体を大きく動かせない方にも行っていただけます。

・はじめの「あうん」の呼吸
・ウォーミングアップ
・誤嚥予防に役立つ「風車のポーズ」
・自律神経を整える「キャット＆カウ」
・顔の体操「ぎゅ～っパッ！」
・ほぐし足りないところ好きに１分
・声ヨガ式太陽礼拝
・舌の体操
・頬の体操 (ふぐのポーズ)
・口の体操 (わおわおサイレン)
・身体を鳴らそう！「ほら貝の呼吸」
・響きの余韻を味わう瞑想
・おわりの「あうん」の呼吸

活用できる事業
自治体、生活習慣改善事業、健康教室、介護予防関係、高齢者、介護事業者、ハンディキャップのある生徒様向け体育授業など

お求めはこちら