声ヨガは 「声で心を整える」 健康法です。
声を通じて自分自身と繋がり認めてあげられること、 誰かと繋がり思いやり合いの言葉をかけあえることは 心身だけでなく社会的健康にも良い影響をもたらします。
声ヨガは呼吸・瞑想・声（言葉・対話・言語化）を柱とし、 必ずしもマットや難しいポーズを必要としません。 ライフステージの変化と心身の変化を楽しみながら 誰でも・いつでも、楽しく行えることを大事にしています。
声は情動脳と言われる大脳辺縁系に届き、快・不快の判断に影響します。 この部位は自律神経系管理・ホルモン分泌など身体の各器官に影響を与える領域でもあります。 声の響きを通じて、ありたい姿(Being)を先に表現することがポジティブに人生を前進させます。
声ヨガは代表の八田幸子が「声で心を整える」をコンセプトに開発しました。声は情動脳と言われる大脳辺縁系に届き、快・不快の判断に影響します。この部位は自律神経系管理・ホルモン分泌など身体の各器官に影響を与える領域でもあります。声の響きを通じて、ありたい姿を先に表現できれば、人生はポジティブに前進していきます。
声ヨガを行うと、心が落ち着き、気持ちが上向きになります。心地よく通る声が出るだけでな内面からの自信が生まれます。北里大学病院のがん患者様サロンでは医師や看護師立会いのもと、その有用性を確認して頂きました。また、舌や唇を積極的に動かすため認知機能・嚥下機能の維持と向上にも役立ちます。
声ヨガは、いつでもどこでもできる優しく簡単な健康法です。ウェアやマットがなくても、隙間時間に椅子に座って行うことも可能で企業や病院でも手軽に行えます。イベント出張時では感染症対策を徹底していますのでご安心ください。またオンラインでも行うことが可能ですので開催形態は気軽にご相談ください。
「相手に伝えたいことを伝えるために、自ら発信することは重要であると思った」「皆が楽しんでヨガを行っていて非常によかった」「引き込まれるように声がを体感することができた」「声をだすことでリフレッシュすることができた」「声を出すことで、患者さん・家族が次第に笑顔になっていく様子をみることができた」
「笑いのヨガは本当に笑ってしまった」「体も軽くなったように感じました」「心が穏やかになり、安定しました」「声を出す、笑うことによりリラックスができてよかった」「ありがとうの言葉のところ、兄が10日に亡くなったので身に染みた」「父に感謝と思えた」
「デスクワークでもできるヨガのポーズを教えていただいて、仕事の合間にぜひやってみたいと思った」「呼吸の大切さを痛感しました。GW明け、忙しい中リラックスできました」「ゆっくりと初心者ペースでできた」「ほぼ初めてでしたが動きがわかりやすかったです」
最初は自分で（発声を）制限している事に初めて気づきました。声が変わったのが実感できて感動しました。無理やり（声に）自信を持たなきゃと思っていたんですが、喉が開いて、胸が開いて、体から自信が湧いてくる実感があります！声がコンプレックスでしたが、自分の声の特性を大切に磨きたいと思えるようになりました。
声の出し方、ほぐし方はもちろん、自分の声はどう聞こえていて、高いなら高いなりの、低いなら低いなりの良い声があり、自分の心地よい声があるとお話してもらえ、自分の声の特性を知ることができました。感覚だけでなく理論も教えて頂けたので納得できて、声の仕事に活かせそうです！
身体全体から深く息を吸ってから発声できて、お腹の底から声が出て気持ちよかったです！苦しくなく声を出せるようになりました。声の仕事をしている人だけでなく人前に立つ仕事をしている人にもオススメしたいです！
