Mindful Birthing Guide

心と体を、いちばんに。

▼ ポイント
・鼻から吸って口からゆっくり長く吐くこと
・イメトレなので毎日繰り返し聴くのが◎
・あぐら or リラックスできる姿勢で
※ そのまま眠ってもOKです

ここから始まる、新しい私と家族の物語。

出産イメトレで流れていた背景BGMを懐かしく思い出して
親子でぐっすりと眠れますように。

(一社)日本声ヨガ協会 代表理事
八田 幸子

出産や育児の準備をしようとしているあなたは、既に十分に素晴らしいお母さんです。完璧なママであることよりも、あなたが笑顔で毎日を過ごせること。それが、赤ちゃんにとっても一番の幸せではないでしょうか。子のために誰かに頼ることは、甘えではなく「愛」です。このガイドが、ママの心を照らす小さな光になれば幸いです。

医師・塩塚産婦人科院長
塩塚 重正

当院で行っているソフロロジーで最も大切な事はイメージトレーニングです。毎日繰り返し行う事で、お産に対する恐怖心が和らぎ、お腹の中の赤ちゃんへの愛情が高まり母性が育まれます。陣痛の痛みも和らぎ安らかに出産する事が出来ます。出産する日まで毎日繰り返し行う事が重要です。

医学博士・(一社)日本リカバリー協会代表理事
片野 秀樹

妊娠・出産という人生の最大イベント。産褥期は肉体的・精神的ストレスも大きくかかる時期です。ストレス管理は、自身だけでなく新生児に対しても必要なもの。その対処法のひとつとして、正確な情報を把握し、それによる理論武装が重要です。そのためのガイドは大変有意義だと思います。