企業向けマインドフルネス研修

※1 : Yahoo!社内調査
※2：Gelles, David. “At Aetna, a C.E.O.’s Management by Mantra.” The New York Times (2015)
※3：Krasner, Mischael S. et al. ”Association of an Educational Program in Mindful Communication With Empathy, and Attitudes
Among Primary Care Physicians” (2009)
※4 : LeibergKlimecki,Singer(2011)

• 離職率や休職率の低下
• 生産性の向上、プレゼンティーズム改善
• 社員のメンタルヘルスの悪化の予防
• チームパフォーマンスの改善
• クライアントとのコミュニケーションの改善

• 脳疲労回復が促され睡眠の質が改善
• トラブルに落ち着いて柔軟に対処する判断力が向上
• 思いやりや寛容の心、ポジティブ感情が増加社内外コミュニケーションが改善
• 余計なネガティブ感情が減り集中力と生産性が向上
• 楽しさや喜びの感度が高まり幸福度が向上
• メンタルヘルス不調の予防などセルフケアスキルの向上

マサチューセッツ大学での40年近くにわたるMBSRのプログラム実施と検証から、8週間の期間がかかることがわかっています。
ハーバード大の研究でも、マインドフルネス瞑想を8週間継続することで脳の海馬や扁桃体に可塑性が確認されています。※
他にも様々な論文で、２ヶ月の毎日マインドフルネス瞑想訓練を継続することで効果が実証されており、ストレス低減や認知行動療法として８週間が推奨されています。

※Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density Britta K. Hölzel,*,a,b James
Carmody,c Mark Vangel,a Christina Congleton,a Sita M. Yerramsetti,a Tim Gard,a,b and Sara W. Lazara (2010)

スタンフォード大学医学部の健康教育センターにて「従業員のストレス管理とWell-Being」コースを修了した八田幸子が、最先端の研究に基づき８weeksプログラム設計をしています。マインドフルネスというキーワードが先行して導入検討されがちですが、それを「何のために」行うのか課題と目的を明確にするところから寄り添い、健康経営のためのプログラムを完全にカスタマイズしてご準備します。

マインドフルネスのプログラムの中でヨガは欠かせない１つの要素です。講師はヨガの発祥地であるインドのリシケシでヨガの国際資格を取得しており過去３回渡印しています。単なるマインドフルネスだけではなく、心地よく安定して座るための体づくりからお伝えすることで心身のコンディション改善とセルフケアの習得をサポートします。

プログラムの目的に応じて測定項目を設定して、効果測定を行なっています。これまでの効果測定ではいずれも高いコンディション改善を示す結果が出ています。詳しくは記事をご覧ください。
>>> 効果測定結果はこちら
講座その時間だけではなく独自のフォローアップ制度により８週間というスパンを楽しく継続して頂ける設計をしています。プログラム全体の満足度は86%と高い水準で喜ばれています。

⬇︎このような人事・教育担当様にオススメです⬇︎

・マインドフルネスの正しい説明と効果を知りたい
・マインドフルネス研修をまずは実際に体験したい
・社内へのマインドフルネス導入方法も相談したい
・従業員のメンタルヘルスケアに課題を感じている
・従業員のエンゲージメント向上に取り組みたい

マインドフルネス研修をご検討の企業様には、効果をしっかりと実感してからご検討とご契約ができるように、有料にはなりますがヒアリングをさせて頂いた上で、マインドフルネス体験ワークショップ（１時間）をトライアル価格でご用意しています。まずはトライアルで体感して頂き、また不明点をクリアにしてからご検討頂けます。どうぞお気軽にご連絡ください。